تحلیل زبان بدن

زبان بدن بسیار قدرتمند است ، و تحلیل زبان بدن نیاز به مطالعه و آموزش دارد . ما در این مقاله قصد داریم به نکات ضروری برای تسلط بر مهارت های زبان بدن خود بپردازیم .

زبان بدن چیست؟

زبان بدن علم سیگنال‌های غیرکلامی مانند ژست‌ها، حالات چهره و نگاه چشمی است که احساسات و مقاصد شخص را با هم ارتباط می‌دهد. در مجموع، 11 نوع زبان بدن وجود دارد که ما از آنها برای برقراری ارتباط استفاده می کنیم. برخلاف کلمات، زبان بدن اغلب به صورت ناخودآگاه انجام می شود و بخش بزرگی از ارتباطات ما را تشکیل می دهد.
اسرار کاریزما را باز کنید
سیگنال‌های کوچکی را که می‌فرستید – از  حالات چهره بگیرید تا انتخاب کلمه و لحن صوتی – برای بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای از آنها استفاده کنید.

چرا زبان بدن اینقدر مهم است؟

زبان بدن بخش مهمی از نحوه ارتباط ما با یکدیگر است. این کمک می کند تا احساسات و نگرش هایمان را نشان دهیم، حتی زمانی که کلمات ما چیز دیگری می گویند. خوب بودن در درک زبان بدن می تواند مکالمات را بهتر کند و به افراد کمک کند تا به خوبی کنار بیایند.
افرادی که در فهم زبان بدن خوب هستند، معمولاً در حرفه خود عالی هستند، روابط عالی دارند و در زندگی موفقیت فراوانی دریافت می کنند.
اگر می‌خواهید درباره اهمیت زبان بدن بیشتر بدانید، توصیه می‌کنم مقاله‌ای را که در مدرسه کسب و کار آکادمی تاجران تهیه گردیده است را در اینجا بررسی کنید:

چگونه خوشبخت زندگی کنیم 

پنج دلیل قدرتمند برای اینکه زبان بدن مهم است .

زبان بدن را می توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد: زبان بدن مثبت یا باز و زبان بدن منفی .
این دو دسته کلی از نشانه ها نشان می دهند که یک فرد چقدر از محیط بیرونی خود مثبت (یا منفی) است. چه در یک رویداد شبکه‌ای که با غریبه‌ای تصادفی صحبت کردید، چه در یک سخنرانی یا در اولین قرار ملاقات . آگاهی از نحوه مطالعه این نشانه‌ها برای آگاهی از میزان پذیرش دیگران نسبت به شما یا موقعیت، کلیدی است.
فهم زبان بدن تا جایی که می توانیم به فهم ذهن نزدیک است.

نمونه های زبان بدن

فلاش ابرو در تحلیل زبان بدن

وقتی فردی فلاش ابرو می‌زند، معمولاً ابروهای او کمی بالا می‌آیند که کمتر از ⅕ ثانیه طول می کشد .
معنی آن: بالا بردن ابرو نشانه بزرگی از علاقه است. مردم تمایل دارند از فلاش ابرو به سه روش اصلی استفاده کنند:
– فلاش ابرو می‌تواند به صورت حرفه‌ای علاقه را نشان دهد، مانند زمانی که تأیید می‌کنید، با چیزی موافقت می‌کنید، از کسی تشکر می‌کنید یا به دنبال تأیید می‌گردید. این به عنوان یک “بله” غیرکلامی در طول مکالمه استفاده می شود.
– فلاش ابرو نیز می تواند عشق و علاقه را نشان دهد.
– یا فلاش ابرو می تواند از نظر اجتماعی علاقه را نشان دهد، مانند زمانی که دو نفر یکدیگر را می شناسند. این به طرف مقابل نشان می دهد که از دیدن او خوشحال هستید.
هر زمان که از فلاش ابرو استفاده می کنیم، توجه را به صورت خود جلب می کنیم. معلمان و سخنرانان اغلب از آن به عنوان راهی برای بیان “به این گوش کن!” استفاده می کنند. یا “به من نگاه کن!”
جالب است که برخی از فرهنگ ها مانند ژاپنی ها این نشانه را ناشایست می دانند و از آن اجتناب می کنند.
علم: به بیان محققان فلاش ابرو یک نوع خوشامدگویی مشهور جهانی است و در سراسر جهان یافت می شود، که نشان می دهد این حرکت در بین همه فرهنگ ها رایج است.

نحوه استفاده از فلاش ابرو در تحلیل زبان بدن :

راه های زیادی برای استفاده از فلاش ابرو وجود دارد. اینجا چندتایی هستند:
می توانید نشان دهید که دیگری را دوست دارید : وقتی کسی را می بینید که دوست دارید یا می خواهید شما را دوست داشته باشید، به او یک ابرو سریع و سپس یک لبخند گرم بزنید.
برای افزایش تعامل: اگر می خواهید کسی به چیزی که می خواهید بگویید گوش دهد، درست قبل از بیان ، ابروهای خود را بالا ببرید.
برای نشان دادن علاقه: آیا کنجکاو هستید؟ ابروهای شما بهترین راه برای بیان آن هستند!

دست دادن برابر در تحلیل زبان بدن

یک دست مساوی دارای این هفت عنصر است:
1. ارتباط چشمی خوب
2. یک لبخند گرم و واقعی
3. یک بازوی کشیده با خم شدن جزئی در آرنج
4. انگشتان به سمت پایین در حالی که به دست طرف مقابل نزدیک می شوند
5. فشار مساوی در هنگام بستن دست بسیار مهم است
6. کمی به سمت جلو به طرف طرف مقابل خم شوید
7. یکی دو ثانیه حرکات فوق ادامه پیدا کنند
یک دست دادن مساوی نشان دهنده اعتماد به نفس، باز بودن و قدرت در طول یک تعامل است و باعث می شود هر دو شرکت کننده در درون خود احساس گرما و انرژی کنند.

نحوه استفاده:

قبل از اینکه دست می دهید ، وضعیت را در نظر بگیرید. که آیا دستی  که می دهید مفید است و یا مضر ، فروشندگان اولین گروهی بودند که خیلی زود متوجه شدند که یک دست دادن ناخواسته یا غافلگیرکننده به فروش آنها آسیب می رساند . خریداران بدیهی است که از آنها استقبال نکردند و احساس کردند مجبور به دست دادن هستند.
دست دادن نیز  یک مقوله جهانی نیست – برخی از فرهنگ ها مانند ژاپن معمولا به عنوان سلام تعظیم می کنند و مردم در فرهنگ های دیگر مانند ایتالیا یا اسپانیا گونه های هم را می بوسند.
یک قانون سرانگشتی خوب این است که فقط زمانی دست بدهید که بدانید طرف مقابل به گرمی آن را پاسخ خواهد داد. در غیر این صورت، تکان دادن سر گزینه خوبی است – یا منتظر بمانید تا طرف مقابل شروع به دست دادن کند.
نکته مهم دیگر، افراد مسن به فشار کمتری نیاز دارند، بنابراین از له کردن دست افراد مسن با چنگال محکم خودداری کنید. هنگام دست دادن با یک فرد با وضعیت بالاتر، به آنها اجازه دهید ابتدا طول و فشار دست دادن را تنظیم کنند، و با تبادل مساوی برای حداکثر اتصال دنبال کنید.

 روش های دوست یابی

آینه کاری در تحلیل زبان بدن

نمایش زبان بدن مشابه به سایر شرکت کنندگان در طول یک موقعیت اجتماعی.
معنی آن چیست:

آینه سازی یک نشانه ارتباطی بسیار قوی است که نشان دهنده تمایل به ارتباط با شخص دیگری است. مردم تمایل دارند فقط کسانی را دوست داشته باشند که آینه میکنند و دیدن فرد دیگری که زبان بدن ما را آینه می کند، به ما احساس شباهت و نزدیکی به هم را می دهد .
علم: آینه کاری قدرتمند است. مطالعات نشان داده اند که آینه کاری منجر به موارد زیر می شود:
– انطباق بیشتر با درخواست ها : پس اگر می خواهید کسی را متقاعد کنید، آینه کنید.
– اعداد فروش بالاتر: بنابراین اگر در حال فروش هستید حتما آینه کنید.
– ارزیابی های مثبت : بنابراین مدیر خود را آینه کنید تا ارتباط برقرار کنید.
انعکاس رفتار دیگران به معنای واقعی کلمه در مغز ما نقش بسته است. پروفسور جوزف هاینریش از دانشگاه میشیگان توضیح می‌دهد که بازتاب رفتار دیگران به ما کمک می‌کند تا با هم همکاری کنیم – که این منجر به  سلامتی بیشتر و رشد اقتصادی برای جوامع می‌شود.

نحوه استفاده از آن:

مطمئن شوید که به آرامی آینه می کنید. اگر فردی به شدت سرش را به نشانه موافقت تکان دهد، و شما هم همین کار را انجام دهید، ممکن است خیلی واضح به نظر بیایید – این می تواند منجر به سوء ظن یا کاهش رابطه شود.
همچنین اگر به کسی بی‌علاقه هستید یا می‌خواهید حد و مرزی ایجاد کنید . می‌توانید به طور کامل از بازتاب اجتناب کنید.
اگر طرف مقابل نشانه‌های زبان بدن منفی را نشان می‌دهد، سعی کنید به جای کپی ژست‌های منفی، نشانه‌های زبان مثبت باز را خودتان به نمایش بگذارید تا او نیز بازتاب کند.

نگاه متقابل در تحلیل زبان بدن

تماس چشمی که متقابل است – نه بدون ارتباط چشمی و نه زیاده روی در نگاه متقابل .
به چه معناست:

تماس چشمی طولانی‌تر، به‌ویژه از سوی افرادی که دارای وضعیت بالاتری هستند، باعث می‌شود احساس رضایت کنیم. این امر به ویژه در هنگام دریافت تماس چشمی از افراد مشهور یا ستاره های سینما صادق است .
افزایش تماس چشمی همچنین نشان می‌دهد که طرف مقابل ممکن است کنجکاو باشد زیرا وقتی افراد بیشتر به محیط اطراف خود معطوف می شوند ، میزان پلک زدن آنها به طور کلی کاهش می‌یابد .
هشدار: تماس چشمی 100% برقرار نکنید! این در واقع یک سیگنال سرزمینی است و نشان دهنده تجاوز است. مردم اغلب این کار را قبل از دعوا انجام می دهند.
شما می خواهید نگاه متقابل را انجام دهید. تماس چشمی برای زمانی است که موافق هستید، زمانی که گوش می دهید، زمانی که در حال تبادل نظر هستید، یا زمانی که به خود شگفت انگیز در آینه خیره می شوید!

نحوه استفاده از آن:

نگاه چشم خود را افزایش دهید تا پیوند برقرار کنید . با این حال، مطمئن شوید که گهگاه نگاهی به آن بیندازید، زیرا تماس چشمی بیش از حد می تواند به عنوان تهدید تلقی شود و باعث ایجاد احساس ناراحتی در افراد شود.

عدم وجود موانع در تحلیل زبان بدن

دور نگه داشتن اشیا (مانند تلفن، کیف یا عینک) هنگام صحبت کردن، نشان می دهد که شما کاملاً حضور دارید و برای تعامل باز هستید.
معنی آن چیست: از بین بردن موانع فیزیکی بین شما و طرف مقابل نشان می دهد که شما تمام توجه خود را به او معطوف کرده اید.
اشیاء یا هر چیزی از دفترچه یادداشت، لیوان قهوه یا حتی میز شما می توانند به عنوان حواس پرتی یا سپر عمل کنند . بنابراین خالی نگه داشتن فضا نشان دهنده علاقه شما به تبادل معنادار است.
حتی داشتن گوشی هوشمند در نزدیکی شما می تواند عملکرد شناختی شما را کاهش دهد .

چگونه از آن استفاده کنیم:

هنگامی که در حال مکالمه هستید، به اشیایی که ممکن است در دست دارید یا اقداماتی که ممکن است انجام دهید که می تواند مانع ایجاد کند، توجه داشته باشید. تلفن خود را زمین بگذارید یا کنار بگذارید، کیف ها یا وسایل دیگر را کنار بگذارید و مطمئن شوید که دستانتان برای حرکت طبیعی آزاد هستند. این کار نه تنها شما را بازتر نشان می دهد، بلکه طرف مقابل را نیز تشویق می کند که همین کار را انجام دهد.

لبخند دوشن

لبخند دوشن در تحلیل زبان بدن لبخندی است که نشان دهنده خوشبختی واقعی است و با چروک های “پای کلاغ” در گوشه چشم همراه با گوشه های رو به بالا دهان مشخص می شود.
برعکس یک لبخند ساختگی است:از لبخند ساختگی
*به هر قیمتی اجتناب کنید*
معنی آن: وقتی لبخند دوشن را می بینید، احتمالاً نشان دهنده شادی واقعی است.
ساخت یک لبخند واقعی دشوار است، اما غیرممکن نیست. در بیشتر موارد، ما در مکالمه معمولی ده ها بار لبخند می زنیم، اما بسیاری از این لبخندها از روی ادب یا تشریفات صورت می گیرد.
علم: تحقیقات نشان می دهد که نوزادان چند هفته ای از لبخند دوشن فقط برای مادران خود استفاده می کنند در حالی که از لبخند مودبانه تر و اجتماعی تر برای دیگران استفاده می کنند .
مردم همچنین تمایل دارند بیشتر با دیگران لبخند بزنند تا زمانی که تنها هستند – در واقع، وقتی ما چهره ای خندان می بینیم، اندورفین در سیستم ما ترشح می شود .
مطالعات نشان می دهد که ورزشکاران چه در مقام اول، چه دوم یا سوم به طور قابل توجهی لبخند خواهند زد. این تمایز حتی در ورزشکاران نابینای مادرزادی که قبلاً حتی لبخند ندیده بودند نیز یکسان بود .

نحوه استفاده:

هنگام لبخند زدن، به یاد داشته باشید که به جای اینکه فقط با دهان خود بخندید “با چشمان خود لبخند بزنید”. همچنین کمک می کند تا به اندازه کافی لبخند بزنید تا گونه ها را بالا بیاورید و به فعال شدن ماهیچه های اطراف چشم کمک کنید. به یاد داشته باشید که لبخند را حتی پس از یک برخورد حفظ کنید – در رویارویی با شادی ساختگی، ممکن است اغلب یک لبخند “روشن خاموش” ببینید که چشمک می زند و بعد از اینکه دو نفر در تعامل راه خود را می روند به سرعت ناپدید می شود .

مهارت های ارتباطی چیست اینجا بخوانید .

خنده مشترک

خنده همزمان بین افراد در پاسخ به یک شوخی یا مشاهده صحنه ای خنده دار به اشتراک گذاشته می شود.
معنی آن چیست: وقتی یک شوخی می کنید و طرف مقابل با شما می خندد، این نشانه خوبی است که او حاضر است تا با شما ارتباط برقرار کند. خنده به معنای ایجاد روابط بالقوه است .
خنده همچنین نشان‌دهنده آرامش فردی است، زیرا افراد سفت و عصبی معمولاً واقعاً نمی‌خندند یا در عوض ممکن است در صورت احساس عصبی بودن، خنده‌ای تنش‌آمیز داشته باشند.
علم: هانری روبنشتاین، متخصص مغز و اعصاب دریافت که تنها یک دقیقه خنده تا 45 دقیقه آرامش بعدی را فراهم می کند.
با افزایش سن معمولا کمتر می خندیم. بزرگسالان به طور متوسط تنها 15 بار در روز می خندند در حالی که کودکان پیش دبستانی 400 بار در روز می خندند .
یک راه عالی برای تقویت خنده، اجتماعی شدن بیشتر است!  خنده در موقعیت های اجتماعی بیش از 30 برابر بیشتر از زمانی که فرد تنها است رخ می دهد.

نحوه استفاده از آن:

سعی کنید طنز را در مکالمات خود بگنجانید ، مانند پاسخ مخالف به یک سوال بله/خیر.
مثال: اگر مردم از شما انتظار دارند که بله بگویید، نه بگویید. اگر مردم از شما انتظار دارند که نه بگویید، در عوض بله بگویید. این ساده اما موثر است.

کف دست ها را باز کنید

هنگام استفاده از حرکات دست، مطمئن شوید که کف دست خود را نشان می دهید و آنها را از دیگران پنهان نکنید. جیب‌ها، دست‌ها در پشت و مشت‌های بسته همگی می‌توانند به عنوان مانعی در برابر کف دست‌های باز عمل کنند.
معنی آن: افرادی که کف دست‌هایشان را باز نشان می‌دهند، صادق و صمیمی هستند. همچنین می توان از آن به عنوان یک ژست سوال استفاده کرد.
آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفتید که با کسی ملاقات بکنید ، و او خوب به نظر می رسد، اما چیزی در درون شما احساس می شود…؟ و آن عدم اعتماد به طرف مقابل است . دلیل آن ممکن است این باشد که کف دستشان نمایان نبود.
از نظر تکاملی، وقتی کف دست‌های بسته را می‌بینیم، مغزمان سیگنال‌هایی دریافت می‌کند که ممکن است در خطر باشیم – بالاخره، طرف مقابل ممکن است سلاحی را به اهتزاز درآورد یا چیزی خطرناک را پنهان کند.

نحوه استفاده:

هنگام ژست گرفتن با دست، مطمئن شوید که دستان شما در بیشتر مواقع باز هستند و افراد می توانند کف دست های باز شما را ببینند. همچنین ایده خوبی است که بیشتر اوقات به جای رو به پایین کف دست ها رو به بالا نگه دارید.

خم شدن به داخل

کمی خم شدن به سمت شخصی که با او در ارتباط هستید نشان می دهد که شما درگیر و علاقه مند هستید.
به چه معناست: خم شدن در حین صحبت با کسی معمولاً نشان می دهد که شما کاملاً حضور دارید و به گفتگو علاقه مند هستید. این عمل شما را از لحاظ فیزیکی به طرف مقابل نزدیکتر می کند و حس صمیمیت و تمرکز را ایجاد می کند. این می تواند یک شاخص قوی از توجه و تمایل به درک یا ارتباط با شخص دیگر باشد.
علم: مطالعات نشان می دهد که تکیه کردن در واقع می‌تواند درک و ارتباط بهتر را تسهیل کند. این چیزی را ایجاد می کند که روانشناسان آن را “نزدیکی” می نامند و به اشتراک گذاری بازتر اطلاعات را تشویق می کند.

نحوه استفاده:

خم شدن باید یک حرکت طبیعی و ظریف باشد، نه یک حرکت اغراق آمیز! زمانی که واقعاً می‌خواهید با کسی درگیر شوید، از این نشانه زبان بدن استفاده کنید – چه می‌خواهید بفهمید چه می‌گوید یا نشان دهید که با او موافق هستید.
با این حال، سنجش سطح راحتی طرف مقابل بسیار مهم است. خم شدن بیش از حد تهاجمی یا زمانی که طرف مقابل خم شده است می تواند ناراحتی بزرگی ایجاد کند.

لمس گرم

لمس های مناسب مانند یک ضربه ملایم به پشت یا بازو می تواند باز بودن و همدلی را نشان دهد.
معنی آن چیست: استفاده از یک لمس گرم، مانند ضربه به پشت یا لمس بازو، اغلب نشان می دهد که شما از نظر احساسی حضور دارید و با نیازها یا احساسات طرف مقابل هماهنگ هستید. این ژست می تواند پیوندی فوری ایجاد کند، تنش را بشکند یا آرامش دهد.
علم: لمس باعث ترشح اکسی توسین می شود، که اغلب به عنوان “هورمون عشق” یا “هورمون پیوند” شناخته می شود، که نقش مهمی در پیوند اجتماعی و دلبستگی ایفا می کند.  اما اثرات افزایش دهنده اکسی توسین می تواند حتی پس از مکالمه نیز ادامه داشته باشد .
پژوهش نشان می دهد که لمس مناسب می تواند هورمون های استرس را کاهش دهد، ضربان قلب را کاهش دهد و احساس اعتماد و امنیت را افزایش دهد.
نحوه استفاده: لمس گرم می تواند راهی قدرتمند برای برقراری ارتباط باشد، اما آگاهی از منطقه راحتی و هنجارهای فرهنگی طرف مقابل ضروری است . دست زنی به پشت به موقع می تواند یک مکالمه دوستانه را تقویت کند یا در لحظه ای جدی تر باعث تسلی خاطر شود. از لمس گرم با احتیاط استفاده کنید و همیشه از نشانه هایی آگاه باشید که نشان می دهد طرف مقابل این سطح از تماس را می پذیرد یا خیر.

مچ پا ضربدری

پاها ضربدری هستند و یک مچ پا روی دیگری قرار دارد. این کار را می توان چه در حالت نشسته و چه ایستاده یا حتی با پاهای روی میز انجام داد.
معنی آن چیست: شخصی که مچ پاهای خود را روی هم می‌گذارد ممکن است احساس ناراحتی و بسته شدن داشته باشد . هرچه مچ پاهای آنها سفت تر باشد، ممکن است فرد دچار اضطراب یا استرس بیشتری شود.
خانم ها اغلب با مچ پا قفل می نشینند . با این حال، نشستن در این حالت برای مدت طولانی غیرطبیعی است و باید عجیب تلقی شود، به خصوص اگر توسط مردان انجام شود.
هنگامی که یک گام جلوتر برداشته می شود، افراد ممکن است در شرایط پر استرس، پاهای خود را در اطراف پایه های صندلی قفل کنند. که آن را “صندلی پرتاب” می نامند زیرا این کاری است که بسیاری از افراد اگر قرار بود از صندلی خود به بیرون پرتاب شوند، انجام می دهند.
استثنای بزرگ این قانون این است که مچ پاها را به صورت ضربدری ببینید در حالی که پاها روی زمین کشیده شده اند. این می تواند حالتی آرام باشد و پاها فضایی را اشغال کنند.

 بستن دست

وقتی کسی را نداریم که بخواهیم او را بگیریم، ممکن است دست خود را بگیریم. گاهی اوقات انگشتانمان را به هم می‌زنیم و گاهی یک دست را روی دست دیگر در آغوش می‌گیریم.
در اینجا یک واقعیت جالب وجود دارد: هر بار که انگشتان خود را در هم قفل می کنیم، یک شست در بالا قرار دارد و این انگشت شست غالب ما Peoplewatchig است . برای اکثر مردم، اگر انگشت شست خود را عوض کنیم و شست غالب خود را زیر آن بگذاریم، بسیار عجیب است!
به چه معناست: انگشتان در هم تنیده نوعی “در آغوش گرفتن خود” هستند. اساساً، افرادی که این حرکت را انجام می‌دهند، با دستان خود به خود آرامش می‌دهند . و این به عنوان یادآوری نوستالژیک از امنیت است که ما هنگام دست گرفتن والدین خود در کودکی احساس می‌کردیم.
ما به عنوان بزرگسالان وقتی ناامن هستیم این کار را انجام می دهیم—شما این را در طول رویدادهای بیش از حد رسمی یا هنگام ملاقات با مشتری عصبی در محل کار خواهید دید.

نحوه استفاده از آن:

اگر می خواهید جلسه ای را به پایان برسانید یا به تعامل با شخصی پایان دهید، و دوست دارید با اعتماد به نفس به نظر بیایید از این ژست استفاده کنید.  اما در حالی که شست‌های خود را بیرون آوردید – این نشان دهنده اعتماد به نفس به جای استرس است.
وقتی کسی را می بینید که انگشتانش درهم است و می خواهید آنها را باز کنید، طنز را امتحان کنید. هنگامی که آنها شروع به خندیدن می کنند، خواهید دید که زبان بدن آنها شروع به باز شدن می کند!

تیغ زنی

آیا تا به حال مسابقه شمشیربازی را دیدید؟ این بچه‌ها روی پای خود هستند و دائماً در بازی «چه کسی می‌تواند» اول به دیگری خنجر بزند . آنها به جلو و عقب می‌روند. این اساساً بازی شطرنج است اما با شمشیر.
اما روشی که شمشیربازان از موضع خود استفاده می کنند دقیقاً همان کاری است که مردم هنگام گارد منفی انجام می دهند. هنگام تیغه زنی ، بالاتنه به سمت عقب برمی گردد و به حداکثر رساندن دست می پردازد، در حالی که آسیب به قسمت های جلویی بسیار آسیب پذیر در صورت تماس به حداقل می رسد.
از آنجایی که تا 90 درصد افراد راست دست هستند، وقتی تیغ زنی را می بینید، پای چپ (که در بیشتر موارد نیز غالب نیست) معمولاً پایی است که به جلو می رود یا پای راست ممکن است به عقب برود.
معنی آن: تیغ زنی معمولاً درست قبل از شروع مبارزه دیده می شود. می‌توانید آن را قبل از شکستن دعوای بار، در طول مسابقه بوکس، یا اگر بیانیه‌ای گفته‌اید که طرف مکالمه‌تان موافق نیست، ببینید.
اگر با یک دوست در موقعیت روبرو صحبت می کنید و می بینید که او ناگهان تیغ می زند، ممکن است کمی احساس دفاعی یا تهدید کند.
یک استثناء برای تیغ زنی زمانی است که هر دو نفر یک رویداد را مشاهده می کنند و شانه به شانه هم قرار می گیرند مانند نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون با هم.

شصت پنهان

انگشتان شصت دور از دید مانند جیب های درونی یا حتی دور انگشتان دیگر سبب حس پیچیدگی می شوند
معنی آن چیست: معمولاً نشانه اعتماد به نفس پایین است . پنهان کردن انگشتان شست معمولاً نشانه نگرانی، ناامنی یا احساس تهدید است. مشاهده می شود که افراد با موقعیت بالا گاهی اوقات هنگام استراحت این کار را انجام می دهند اما هرگز در زمان گفتگو این کار را انجام نمی دهند .
نحوه استفاده از آن: در اطراف دوستان نزدیک و دیگران قابل اعتماد، خیلی خوب است که هر چند وقت یکبار دست خود را در جیب خود قرار دهید. اما اگر می‌خواهید به هر دلیلی به طرف مقابل احساس ناامنی کنید، فرو کردن دست‌هایتان در جیب‌تان راهی مطمئن برای انجام این کار است!

مالش گردن

وقتی افراد گردن خود را می مالند، معمولاً این کار را در کنار یا پشت گردن انجام می دهند.
معنی آن چیست: افراد معمولاً هنگام احساس ناامنی یا استرس گردن خود را می مالند. برای برخی از افراد این روشی است که برای کاهش استرس استفاده می کنند:
کسانی که به طور معمول گردن را می مالند نیز تمایل بیشتری نسبت به دیگران به حس منفی یا انتقاد دارند .

عقب نشینی فیزیکی

عقب نشینی یا خم شدن از کسی نشان می دهد که ممکن است بی علاقه یا ناراحت باشید.
معنی آن چیست: اگر در حین مکالمه به عقب برمی‌گردید یا خم می‌شوید، معمولاً نشان‌دهنده تمایل به فضای شخصی بیشتر است که می‌تواند ناشی از ناراحتی، بی‌علاقگی یا حتی بی‌اعتمادی باشد. این عقب نشینی فیزیکی به عنوان یک نشانه ظریف عمل می کند که شما به طور کامل درگیر تعامل نیستید.
علم: یک عقب‌نشینی فیزیکی اغلب مکانیسم‌های روان‌شناختی مرتبط با پاسخ جنگ یا گریز، مانند افزایش آدرنالین را تحریک می‌کند. به دیگران نشان می دهد که در حالت دفاعی یا محافظت قرار دارید یا حتی می خواهید فرار کنید.

چگونه از آن استفاده کنید:

آگاهی از تمایلات خود برای عقب نشینی یا خم شدن می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را در یک موقعیت خاص بهتر درک کنید. اگر متوجه عقب نشینی خود شدید، شاید ارزش این را داشته باشد که از خود بپرسید که چرا احساس نیاز به ایجاد فاصله فیزیکی بیشتر دارید. از طرف دیگر، اگر متوجه عقب نشینی شخص دیگری شدید، می تواند سیگنالی برای شما باشد که وضعیت را دوباره ارزیابی کنید و شاید رویکرد خود را تغییر دهید.

شانه های خمیده

چند بار شنیدید که “شانه ها به عقب، سر راست!”
باور کنید یا نه، امروز قوز پشت شانه‌ها بسیار رایج‌ است، زیرا مردم را می‌بینید که به تلفن‌های همراه خود نگاه می‌کنند. با گذشت زمان این امر حتی ممکن است تبدیل به یک هنجار شود زیرا افراد در طول روز به دلیل خیرگی به تلفن های هوشمند و خم شدن روی لپ تاپ، شانه های مزمن خمیده پیدا می کنند.
از شوخی که بگذریم، افرادی که در موقعیت‌های اجتماعی فوق‌العاده مطیع هستند، مانند افرادی که افسردگی بالینی دارند یا خود را «شکست‌ خوردگان اجتماعی» می‌نامند، ممکن است با خمیدگی دائمی و با شانه‌های گرد و گردن خمیده به جلو راه بروند.
معنی: این حالت طبیعی دفاعی است. شانه‌های رو به جلو ممکن است نشان‌دهنده این باشد که کسی سعی می‌کند چیزی را پنهان کند یا احساس آسیب‌پذیری می‌کند، زیرا این وضعیت نواحی آسیب‌پذیر گردن و سینه شما را می‌بندد.

مالش چشم

افرادی که چشمان خود را می مالند معمولا از انگشت اشاره، وسط یا شست خود برای وارد شدن به آن  استفاده می کنند. این می تواند از یک لمس ملایم و در چند ثانیه تا مالش واضح تر باشد.
معنی آن چیست: مالش پلک ها واقعاً به افراد کمک می کند تا آرام شوند زیرا مانند “بازنشانی بصری” عمل می کند. اساساً چیزی که وقتی چشمان خود را می مالید می گویید: «ببین، لطفا برو. کاش همه چیز جلوی من محو می شد!» .
البته مردم به طور طبیعی این کار را انجام می‌دهند تا خستگ رای چشم ها را از بین ببرند، بنابراین همیشه قبل از برچسب منفی روی دیگران ، میزان خستگی آنها را در نظر بگیرید.
علم: مالش پلک ها باعث تحریک عصب خاصی در پلک ها به نام عصب واگ می شود . که به کاهش ضربان قلب و تنفس در هنگام ماساژ کمک می کند.
همچنین می توانید افرادی را ببینید که هنگام گفتگو و بازجویی وقتی از آنها سؤال سخت یا استرس زا می پرسند ، پلک های خود را می مالند. آنها می خواهند برای کاهش استرس یا اضطراب خود، تماس چشمی خود را قطع کنند.
ممکن است اغلب این ژست را در مردان بیشتر از زنان مشاهده کنید، زیرا زنان ممکن است از مالش چشم‌های خود اجتناب کنند، به خصوص اگر آرایش چشم داشته باشند.
چطور از آن استفاده کنیم: سعی کنید چشمان خود را در یک فضای امن ببندید و در حین تنفس به آرامی پلک های خود را مالش دهید.

زبان بدن چشم ها را به زبان اصلی اینجا بخوانید .

بی قراری با اشیا

بی قراری شامل بازی با اشیاء نزدیک مانند کلید، سکه، خودکار، انگشتر یا گردنبند است.
معنی آن: بی قراری معمولاً نشان دهنده کسالت است. حوصله صحبت کردن ندارید ، حوصله نشستن ندارید .
افرادی که بی قراری می کنند ممکن است به طور ناخودآگاه خواهان اطمینان حسی باشند . این شبیه به نحوه نگه داشتن اسباب بازی مورد علاقه نوزادان است. گاهی اوقات، ممکن است به این معنی باشد که افراد مضطرب یا کمبود وقت هستند – و در برخی موارد، حتی ناامید هستند.
برای مثال مشاهدات در ایستگاه‌های راه‌آهن و فرودگاه‌ها نشان داد که در موقعیت‌های پرواز ۱۰ برابر بیشتر از شرایط عادی، فعالیت‌های جابه‌جایی وجود دارد. به عبارت دیگر، مردم زمانی که می خواهند پرواز کنند، خیلی بی قرار می شوند. این رفتارها شامل موارد زیر است:
– چک کردن بلیط ها
– تنظیم مجدد چمدان های دستی
– اطمینان حاصل کنند که کیف پول آنها در جای خود قرار دارد
– انداختن اشیا و برداشتن آنها

چگونه از آن استفاده کنید:

اگر می خواهید یک مکالمه آسان داشته باشید، کافی است کلیدها یا سکه های خود را در جیب یا دستان خود به هم بزنید. ممکن است کمی بی ادب باشد، اما اگر واقعاً باید بروید، این یک راه عالی برای پایان به گفتگو است .

لمس کردن گوش ها

گوش مالیده می شود، کشیده می شود، خراشیده می شود، لمس می شود، چیده می شود یا به شدت مالیده می شود.
معنی آن چیست: خوب، ممکن است تا به حال متوجه روندی شده باشید – لمس کردن خود اساساً به معنای اضطراب است. نه در همه موارد، اما مگر اینکه فقط خارش داشته باشید که از بین نمی‌رود، لمس مکرر خود در همه اشکال راهی برای کاهش تنش در سراسر بدن شما است.
نیکولاس تینبرگن زیست شناس هلندی می گوید که مردم معمولاً پشت گوش خود را خراش می دهند ، به عنوان راهی برای کاهش تنش در موقعیت های استرس زا – مانند زمانی که در سخنرانی عمومی در مقابل هزاران نفر اشتباه کرده اید.
در واقع، افرادی که گوش خود را لمس می‌کنند ممکن است سعی کنند اطلاعاتی را که به تازگی شنیدند را مسدود کنند – خواه این یک سؤال آنها را تحریک کند یا حتی اگر متهم شود .

چگونه بر خستگی خود غلبه کنیم 

دست های جیبی

نگه داشتن دست در جیب ممکن است نشان دهنده بی علاقگی یا ناراحتی در افشای افکار و احساسات باشد.
به چه معناست: قرار گیری دستان خود در جیب در طول گفتگو به طور کلی یک نگرش محتاط را نشان می دهد . ممکن است به این معنی باشد که شما ناراحت، بی علاقه یا تمایلی به درگیر شدن کامل با طرف مقابل ندارید. این ژست اغلب ارتباط باز را مختل می کند و می تواند شما را غیرقابل دسترس جلوه دهد.
علم: تحقیقات روانشناسی نشان می دهد که حرکات دست کمک قابل توجهی به ارتباط می کند. بنابراین، دست‌ها در جیب‌ این قابلیت بیانی را محدود می‌کنند، که اغلب منجر به سوء تعبیر یا عدم ارتباط در طول تعامل می‌شود.

چگونه از آن استفاده کنید:

اگر متوجه شدید که به این موضع متوسل می‌شوید، ممکن است لازم باشد از خود بپرسید: “آیا عصبی هستم، ناراحت هستم یا درگیر هستم؟” به همین ترتیب، اگر شخص دیگری را با دستان در جیب مشاهده کردید، ممکن است نشانه این باشد که با حساسیت بیشتری به موقعیت نزدیک شوید.
مثال: در بسیاری از فیلم های  جنایی ، مظنونان یا شاهدان اغلب هنگام بازجویی، دست‌های خود را در جیب خود می‌گذارند، که بلافاصله باعث می‌شود که محافظه‌کارانه‌تر به نظر برسند و کمتر به کارآگاهان اعتماد کنند.

یازده نوع زبان بدن چیست؟

زبان بدن را می توان به یازده گونه  کانال از جمله حالات چهره، حرکات بدن و زیور آلات تقسیم کرد.

حالات چهره
حرکات کوتاهی از صورت هر انسان در هنگام هر اتفاقی یک احساس شدید است. ما برای درک احساسات پنهان یک نفر به دیدن و مشاهده چهره او جذب می شویم.
بدن پروکسمیک
پروکسمیک اصطلاحی است برای چگونگی حرکت بدن ما در فضا. ما دائماً به نحوه حرکت یک نفر نگاه می کنیم – آیا آنها ژست می گیرند؟ متمایل شدن؟ به سمت ما حرکت می کنند یا از ما دور می شوند ؟ حرکات بدن چیزهای زیادی در مورد ترجیحات و احساسات به ما می گوید.
حرکات
رایج ترین حرکات، حرکات دست است. ما اغلب از دستان خود برای بیان احساسات، بیان داستان یا آرامش خود استفاده می کنیم.
زیور آلات
لباس ها، جواهرات، عینک آفتابی و مدل مو همگی امتداد زبان بدن ما هستند. نه تنها رنگ‌ها و سبک‌های خاص سیگنال‌هایی را به دیگران ارسال می‌کنند، نحوه تعامل ما با زیور آلات نیز گویای آن است.
علاقه
نشانه های علاقه می تواند نشانه های جذابیت یا علاقه عمومی باشد که معمولاً شامل لمس نمی شود. از نشانه‌های واضحی مانند چشمک و لبخند بگیرید . تا نشانه‌های ظریف‌تر مانند تکان دادن مو یا نشان دادن مچ دست، دانستن اینکه کدام نشانه‌ها باید ارائه شود و تشخیص آنها، کلید ایجاد رابطه است.
نگاه چشم
حرکات و تغییرات چشم چیزهای زیادی در مورد نیت دیگران به ما می گوید. در طول یک تعامل، ما اغلب می‌توانیم تغییراتی مانند نگاه طولانی‌تر چشم، نگاه‌های جانبی و مسدود شدن چشم‌ها را ببینیم. این نشانه ها می توانند احساساتی مانند جذابیت، شک و تردید یا استرس را نشان دهند.

ادامه انواع زبان بدن

رفتار آرام بخش
رفتارهای آرام بخش شامل طیف وسیعی از رفتارهای خودآرام بخش هستند که پس از تجربه چیزی ناخوشایند باعث آرامش ما می شود. این را می توان با بی قراری، پرش پاها و مالش بازوها مشاهده کرد. به عنوان یک قاعده کلی، هر رفتار تکراری احتمالاً آرام‌بخش است.
هپتیک
هپتیک به نشانه های زبان بدن اشاره دارد که شامل لمس می شود. اینها شامل دست دادن، دست زدن به بازوی دیگری، در آغوش گرفتن، دست زدن به شانه و بوسیدن است. از آنجایی که ما از طریق لمس با جهان تعامل داریم، می‌توانیم مشاهده کنیم که دیگران چگونه ما را لمس می‌کنند تا در مورد ترجیحات آنها بینشی داشته باشیم.
مسدود کردن
نشانه‌های مسدودکننده برای «ناپدید کردن» عامل استرس یا اضطراب افراد به‌طور جادویی انجام می‌شود.
پارا زبان
Paralanguage ارتباطات غیرکلامی صدای شما است، مانند زیر و بم، لحن و آهنگ. اغلب، ما می توانیم احساس اعتماد به نفس یا اضطراب فرد را به سادگی با گوش به صدای او بشنویم. با یادگیری زبان پارالزبان حتی می توانیم به صدای خودمان مسلط شویم و به کلمات خود قدرت دهیم.
نشان ها
نشان ها یا نشانه های نمادین پیام هایی را نشان می دهند که آگاهانه توسط دیگران درک می شوند و اغلب به جای کلمات استفاده می شوند. بیش از 800 نشان وجود دارد، از علامت “OK” و “شست بالا” شما، که به شدت به فرهنگ و موقعیت جغرافیایی افراد بستگی دارند .
درک و تفسیر زبان بدن
زبان بدن فقط دیدن نشانه زبان بدن نیست. این نیز در مورد تفسیر و دانستن آنچه باید جستجو کنید.

اسرار کاریزما را باز کنید
سیگنال‌های کوچکی را که می‌فرستید – از حالات صورت بگیرید تا انتخاب کلمه و لحن صوتی – برای بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای خود آنها را کنترل کنید و از آنها استفاده کنید.

در دنیای زبان بدن،دو دیدگاه وجود دارد:

مطلق گرایان معتقدند که هر زمان نشانه زبان بدن ظاهر می شود، 100٪ معنای تفسیری را دارد. به عنوان مثال، اگر فردی دست های خود را روی هم بگذارد، به این معنی است که در همه موارد احساس انسداد و پشیمانی می کند.

زمینه گرایان معتقدند که زبان بدن به موقعیت بستگی دارد. اگر فردی دست‌هایش را روی هم بگذارد، می‌تواند به این معنی باشد که سرد است یا به سادگی برای او راحت‌تر است.
کلید درک زبان بدن این است که یک متن گرا باشید نه مطلق گرا. یادگیری در مورد نشانه های زبان بدن بدون دانستن اینکه چگونه آنها را به کار ببرید، ممکن است نظرات شما را در مورد دیگران به سمت بدتر تغییر دهد، نه اینکه آنها را برای بهتر شدن بهبود بخشد.

اطلاعات مستند

عنوان : تحلیل زبان بدن

نویسنده : مهندس یحیی ساکی مدیر مدرسه کسب و کار آکادمی تاجران

وب سایت : academytajeran.ir

تاریخ انتشار : 13 فروردین 1403