توضیحات
کتاب قدرت عادات می گوید ، خرده عادات به شیوه زندگی شما تبدیل می شوند .
چارلز داهیگ، نویسنده معروف آمریکایی ، در کتاب قدرت عادت، ما را از کشفیات بزرگی درباره علم عادت‌ها آگاه می‌کند . که می تواند سبب تغییر و دگرگونی زندگی ما شود .
کتاب قدرت عادات در زمان انتشار خود بیش از شصت هفته در صدر پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز قرار گرفت . این کتاب خارق العاده نتیجه صدها پژوهش دانشگاهی و مصاحبه با صدها دانشمند ، مدیر و محقق است .
این اثر بزرگ به سه بخش تقسیم شده است .
بخش اول به چگونگی شکل گیری عادات در زندگی ما می پردازد . و نشان می دهد که چگونه خرده عادات کوچک کم کم به عادات و شیوه های اصلی زندگی ما تبدیل می شوند .
در این بخش توضیح داده می‌شود که چطور شرکت پروکتر اند گمبل توانست . با استفاده از الگوهای عادتی مشتریان یک اسپری خوش‌بو کننده هوا به نام فیبریز را به یک تجارت میلیارد دلاری تبدیل کند .
یا چگونه انجمن معتادان گمنام توانست با حمله به عادت‌ها در اوج اعتیاد، زندگی هزاران تن را تغییر دهد . و اینکه چگونه مربی معروف، تونی دانگی، توانست سرنوشت بدترین تیم لیگ ملی فوتبال امریکا را با تمرکز بر واکنش‌های خودکار بازیکنانش به کلیدهای ظریف زمین بازی، به کلی تغییر دهد.
بخش دوم کتاب قدرت عادات به چه جیزی می پردازد .
بخش دوم عادت‌های شرکت‌ها و سازمان‌های موفق را بررسی می‌کند. این بخش جزئیات نحوه عملکرد مدیر شرکت آلکوا، پاول اونیل، را شرح می‌دهد . که چگونه پیش از آنکه وزیر دارایی شود توانست با تمرکز بر یک عادت محوری، این شرکت رو به نابودی را به صدر جدول «میانگین صنعتی داو جونز» بکشاند . یا اینکه چگونه استارباکس توانست با القا کردن عادت‌هایی که برای تقویت اراده طراحی شده بودند، یک دانش‌آموز مردودی را به یکی از مدیران برتر دنیا تبدیل کند. این بخش توضیح می‌دهد وقتی عادت‌های سازمانی یک بیمارستان نادرست باشد، حتی ممکن است زبردست‌ترین جراحان نیز مرتکب اشتباهات جبران ناپذیر و مرگبار شوند.
بخش سوم کتاب قدرت عادات درباره چیست ؟
بخش سوم عادت‌های جوامع را بررسی می‌کند. این بخش توضیح می‌دهد چگونه مارتین لوترکینگ و جنبش‌های حقوق مدنی تا حدی از راه تغییر عادت‌های اجتماعی در مونتگومری آلاباما به پیروزی رسیدند . و اینکه چگونه کشیشی جوان به نام ریک وارن توانست با تمرکز بر تغییر همان عادت‌های مشابه، بزرگ‌ترین کلیسای کشور را در منطقه سدلبک کالیفرنیا بسازد. در پایان این بخش به سؤال‌های اخلاقی پیچیده‌تر پاسخ می‌دهیم . مانند اینکه اگر قاتلی در انگلستان بتواند ثابت کند این عادت‌های او بوده‌اند که او را وادار به قتل کرده‌اند، باید آزاد شود.
آیا دوست دارید عادت غذایی جدیدی در خود ایجاد کنید؟
محققان مرکز ملی کنترل وزن امریکا در پروژه‌ای که بیش از شش هزار تن در آن بین 15 تا 20 کیلو وزن کم کرده بودند . متوجه شدند 78% شرکت کنندگان هر روز صبحانه‌ای مشخص می‌خورند (سرنخ) . اما بیشتر کسانی که در رژیم غذایی خود موفق شدند . پاداشی مشخص برای متعهد ماندن خود نیز در نظر گرفتند . این پاداش می‌توانست هر چیزی باشد، لباسی بخصوص، حس رضایت و غرور از رفتن روی ترازو و پایین آوردن وزن، تناسب اندام یا خلاصه چیزی که به راستی می‌خواستند و با دقت انتخاب کرده بودند. هر وقت وسوسه می‌شدند رژیم غذایی خود را بشکنند . بر پاداش خود تمرکز می‌کردند تا جایی که این تمایل به نوعی وسواس خفیف تبدیل شد. محققان دریافتند تمایل افراد به پاداش، بر وسوسه شکستن تعهدشان غلبه می‌کند. این میل به پاداش چرخه عادت را در آن‌ها استوار می‌کرد.
شناخت و درک علم تمایلات برای شرکت‌ها موضوعی حیاتی است. بسیاری از کارها هستند که ما باید آن‌ها را روزانه و منظم انجام دهیم اما هرگز به عادت تبدیل نمی‌شوند. برای مثال ما باید هر روز مراقب میزان مصرف نمک یا شکر‌مان باشیم یا آب زیادی بنوشیم . همچنین باید هر روز سبزیجات بیشتر و چربی کمتر بخوریم ، باید هر روز ویتامین مصرف کنیم و ضد آفتاب بزنیم. لزوم اینکه استفاده از کرم ضد آفتاب یک عادت شود . بسیار واضح است . مقدار کمی ضدآفتاب به صورت هر روز صبح میزان احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا حد زیادی کاهش می‌دهد . اما با وجود این کمتر از 10% امریکایی‌ها هر روز ضدآفتاب استفاده می‌کنند . در حالی که همه آن‌ها هر روز دندان‌هایشان را مسواک می‌زنند. چرا؟
فهرست مطالب کتاب قدرت عادات
پیشگفتار : درمان عادت
بخش اول: عادت‌های افراد
1- در باره این است که چرخه عادت چگونه عمل می‌کند .
2- مغز مشتاق ، چگونه عادت‌های جدید بسازیم!
3- قانون طلایی تغییر عادت ، چرا دگرگونی رخ می‌دهد؟
بخش دوم: عادت‌های سازمان‌های موفق
4- عادت‌های محوری یا تصنیف پاول اونیل ، چه عادت‌هایی بیشتر اهمیت دارند؟
5- استارباکس و عادت موفقیت ، وقتی که قدرت اراده خودکار می‌شود
6- قدرت یک بحران ، چگونه رهبران به‌دنبال حوادث، عادت‌های جدید می‌سازند
7- چگونه فروشگاه تارگت پیش از آنکه شما بدانید، می‌داند چه می‌خواهید؟
بخش سوم: عادت‌های جوامع
8- کلیسای سدل بک و تحریم اتوبوس مونتگومری ، جنبش‌ها چگونه پا می‌گیرند
9- نورولوژی قدرت اراده ، آیا ما مسئول عادت‌های خود هستیم؟
داریوش –
سلام دوستان کتاب بسیار شگفت انگیزی است . واقعا سعادت و بدبختی ما در گرو عادت هایی است که پیدا می کنیم . این کتاب در دو جلد به مانند یک صاعقه زندگی من را دگرگون کرد . و از مجموعه آکادمی تاجران بسیار سپاس گذارم